对于普通的疲劳感，睡一觉往往能恢复精力。但如果你持续或反复出现原因不明的严重疲劳，就建议及时到医院就诊。

每个人的体力是有限的，超过一定程度的体力劳动会让人感到筋疲力尽，同样的，脑力劳动也会让人感到疲劳。近日，有研究表明，认知疲劳可能是由于大脑的代谢变化。当高强度认知工作持续数小时后，会导致潜在的有毒副产物在大脑前额叶皮层积聚。这反过来会改变对决策的控制。因此，当认知疲劳开始时，人会转向不需要努力或等待的低成本行为。

以下状态，是自我检查辨别自己是否处于疲劳状态。小伙伴们可以自己检查一下，及时了解自己的状态。

• 1. 早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意；
• 2.工作或看书注意力难以集中；
• 3.说话有气无力；
• 4.不愿与同事交流，回到家后也常默不作声；
• 5.总是伸懒腰，打哈气，睡眼惺忪；
• 6.懒得爬楼，上楼时常常绊脚；
• 7.公共汽车开过来也不想抢步赶上去；
• 8.喜欢躺沙发，把腿抬高才舒服；
• 9.四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖；
• 10.食欲差；
• 11.心悸胸闷，有一种说不出的难受滋味；
• 12.经常腹胀、腹泻或便秘；
• 13.忘性大，越是眼前的事越容易忘掉；
• 14.不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。

其中，如若：符合2~3项，可能是轻度疲劳；符合3~4项目，可能是中度疲劳；如有5项及以上，则可能是重度疲劳，应引起重视。