根据GB28050-2011食品安全国家标准《预包装食品营养标签通则》规定，碳水化合物（糖）≤0.5g/100g（固体）或100mL（液体）就可以声称“无糖”，所以所谓的无糖饮料并非真的一点不含糖。
长期大量饮用无糖饮料：
1️⃣会降低对甜味的敏感度，让人对甜味迟钝、上瘾、产生依赖；
2️⃣会刺激大脑摄食中枢的兴奋度，增加食欲，促使人进食更多高热量食物；
3️⃣会破坏肠道里的菌群以及它们和上皮细胞之间的作用机制，让肠道菌群紊乱；
4️⃣影响人体的血糖调节机制，提高人们患代谢综合征和2型糖尿病的风险，对肥胖人群来说风险更高；
5️⃣此外，代糖饮料没有营养价值，不会提供蛋白质、纤维素、矿物质、微量元素等营养物质；还会抢走你肚子里本来属于营养素组成更丰富、更优秀的食物的空间。