
摆脱坏情绪,你的情绪急救包
- 发现第一步 停下 停下你现在要做的所有事 把眼睛闭起来 做一个 6 秒长的深呼吸 想想是什么事情 现在让你这么难受 给难受程度打个分 满分是 10 分 你打几分 第二步 感受 感受自己的情绪 是委屈? 愤怒? 失望? 悲伤? 或许以上全部都…
第一步 停下 停下你现在要做的所有事 把眼睛闭起来 做一个 6 秒长的深呼吸 想想是什么事情 现在让你这么难受 给难受程度打个分 满分是 10 分 你打几分 第二步 感受 感受自己的情绪 是委屈? 愤怒? 失望? 悲伤? 或许以上全部都…