如何制定饮水计划？合理的饮水计划安排

以下是公认的合理饮水计划安排哦～ ①起床后:空腹喝一杯温水，可以迅速稀释血液，补充夜间流失的水分。避免喝盐水，因为早上盐和水太多。这个时候喝盐水只会让事情变得更糟。 ②上班前:9点左右喝一杯水。这杯水可以缓解脱水和紧张，有利于提高工作效率。 ③午饭前:11点左…